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Nutrición by asesorpc on Noviembre 15th, 2007
Aprender a comer
Los niños pequeños, como todos nosotros, comen porque les da hambre.
Pero también expresan sentimientos a través de comer.
Es común que el apetito de un niño varíe de una a otra comida o de un día a otro. Qué tan rápido está creciendo, qué tan activo es, y su salud en general afectan cuánto comerá.
Los niños se diferencian por sus necesidades de comida y sus propias sensaciones respecto a la comida. Algunos comen muy bien, mientras que otros son melindrosos. Algunos niños comen siempre comidas grandes; otros comen cantidades pequeñas durante el día. Dada la oportunidad, la mayoría de niños hacen un buen trabajo al comer la comida que necesitan.
Qué Puede Esperar
Los niños a menudo se oponen a probar nuevos alimentos. Intente ofrecer algo nuevo al principio de la comida, cuando su niño tiene más hambre.
No fuerce un alimento nuevo, sino ofrézcalo más de una vez. (Usted necesita ofrecer hasta diez veces antes de que su niño ¡intente probarlo!) Otra forma de dar a probar una nueva comida es a través de comidas favoritas.
Aunque los niños pueden decir no a las nuevas comidas, a ellos les gusta la variedad. Sirva frutas, vegetales, leche, carne, queso, cereales, panes, y postres en porciones pequeñas para los niños (sin embargo, no todo esto es ¡una comida!).
Todos los niños comen en desorden y se les derrama la comida a menudo. Aprender maneras de cómo comportarse en la mesa y cómo usar los cubiertos (cuchara, tenedor, etc.) adecuadamente toma tiempo, puede usar cubiertos pequeños y de plástico para los niños, así como también vasos desechables para evitar quebrar los de vidrio. También revise que el área alrededor de la mesa sea segura, y evite usar artículos costosos que su niño podría dañar fácilmente. Sea paciente, y dé un buen ejemplo con sus propios hábitos de comer.
“Exigencias de comida” – exigir las mismas comidas cada día es común entre niños de 18 meses a 3 años de edad. Su niño puede desear tallarines para el desayuno, tallarines para el almuerzo, y tallarines para la cena. Una vez más sean pacientes, incluso si están cansados de servir la misma comida. La situación cambia generalmente en algunas semanas. No se ponga a pelear con las cosas favoritas de su niño –solo asegúrese de ofrecerle otros alimentos también. Read the rest of this entry »
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Nutrición by asesorpc on Noviembre 7th, 2007
Nutrición Infantil
Los niños necesitan una adecuada alimentación y una dieta sana para que su desarrollo sea óptimo. Durante la infancia y la adolescencia, los hábitos alimentarios y el ejercicio marcan la diferencia ente una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en años posteriores. El papel de los padres es fundamental para conseguir una alimentación sana y variada.
La mejor medida de que se dispone para valorar el estado nutricional del niño es el crecimiento, tanto peso como estatura, siempre teniendo en cuenta los factores genéticos del niño.
Objetivo de la nutrición
La buena nutrición tiene como finalidad mantener el organismo en un estado de salud óptimo y, además:
• Permitir las actividades físicas que debe realizar el ser humano.
• Y desarrollar el cuerpo del niño para resistir ante enfermedades
Nutrientes
El aporte adecuado de nutrientes al niño es fundamental para conseguir un estado de salud adecuado y un desarrollo en peso y altura óptimos. 
Así el aporte correcto de nutrientes debe cubrir todas las necesidades del organismo: calorías, vitaminas, sales y otros factores.
El exceso de alimentación puede producir sobrepeso pero no aumento de talla, mientras que el déficit de nutrientes produce pérdida de peso y, si se prolonga en el tiempo, también produciría disminución de talla. Hay que tener en cuenta que si la malnutrición dura poco tiempo, el retraso del crecimiento se recupera tan pronto como se vuelva a una alimentación adecuada. En cambio, si el déficit alimentario se prolonga por más tiempo, la fase de recuperación no se produce aunque se restablezca la alimentación adecuada.
Las consecuencias de una mala alimentación son muy severas a edades tempranas. Es importante tanto la aportación de nutrientes para un adecuado crecimiento y desarrollo como para prevenir trastornos en la madurez.
Responsabilidades
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Sueño by asesorpc on Noviembre 5th, 2007
Enseñarles a Dormir
El insomnio infantil tiene su origen, en el 98% de los casos, en un hábito mal adquirido
El 70% de los niños aprende a dormir con pocas rutinas, como ponerle en la cuna, decirle buenas noches… Pero hay un 30% que no lo logra. Son niños normales, pero su reloj biológico madura con más lentitud. Además, en el 98% de los casos de insomnio infantil, éste se da por un hábito mal adquirido. Para poner fin a numerosas noches en vela, la mejor receta son buenos hábitos de sueño. Con algunas pautas sencillas se puede lograr que nuestros hijos duerman de un tirón desde el primer día.
Cómo crear el hábito del sueño cuando aún son bebés
· Los pocos momentos en que no esté durmiendo, no deje al bebé en la cuna. Cójale, juegue con él, mímelo para que asocie que cuna es igual a hora de dormir.
· Cuando sea de noche, ponga su habitación a oscuras y procure que esté lo más aislada posible del ruido. En cambio, para dormir la siesta deje algo de claridad y permita que lleguen hasta él los sonidos de la casa.
· Acuéstele en el cochecito o en un cuco para las siestas, y dele las tomas diurnas en el salón. Asociará el cuco -o el cochecito- y el salón con el día, y la cuna y el dormitorio con la noche.
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Sueño by asesorpc on Octubre 25th, 2007
Dormir la siesta es saludable
Dolores Rovati
Para los niños, la siesta es muy necesaria. Además de ayudarles a recuperar las energías desgastadas, los descansos regulares durante el día mejorarán el sueño durante la noche.
Mientras duermen, la hormona del crecimiento alcanza su nivel más alto de producción, por lo que estarán creciendo a la vez que toman una reparadora y reconfortante siesta.
En los bebés muy pequeños es difícil distinguir cuándo están durmiendo la siesta y cuándo no, ya que duermen más o menos las mismas horas 
por la noche que durante el día. Pero, a medida que van creciendo, la mayor cantidad de horas de sueño se concentra por la noche, entre diez y doce; mientras que las siestas pueden ser de una a tres horas. Hay bebés que recuperan energías durmiendo sólo veinte minutos y disfrutan el resto del tiempo jugando en su cuna tranquilamente. Lo importante es saber identificar cuándo han descansado bien y cuándo necesitan dormir un rato más.
Al igual que para dormirlos por la noche, es fundamental establecer una rutina para la siesta acostándolos siempre a la misma hora. De esta forma, desarrollan el hábito y será más fácil que se duerman, tanto de día como de noche. Para la siesta, la habitación del bebé no debe estar totalmente oscura. Deja que pase algo de luz a su interior. Así, el bebé sabrá diferenciar la siesta del sueño nocturno
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Sueño by asesorpc on Octubre 24th, 2007
El Sueño en los Niños
Nadie discute que la salud es un componente fundamental en nuestra calidad de vida. Lo que quizá menos personas saben es el impacto que los trastornos del ritmo sueño-vigilia tienen sobre la salud. Se puede estar muchos días sin ingerir alimentos, hasta incluso tres semanas, pero unos pocos días sin dormir pueden alterar la personalidad del individuo hasta el extremo de convertirlo, a ojos de sus seres más queridos, en casi un desconocido.
El sueño ha sido desde hace siglos objeto de atención de los científicos, pero es en las últimas décadas cuando se efectúan investigaciones epidemiológicas que demuestran que los trastornos del sueño son muy comunes. Todos los estudios coinciden en que los trastornos del sueño aumentan conforme lo hace la edad. Los porcentajes de prevalencia son elevados. Uno de cada cuatro hombres adultos y una de cada tres mujeres padecen anomalías en el sueño. También se sabe que con la edad, y especialmente entre las mujeres, aumenta el consumo de psicofármacos para dormir. Se estima que hoy el 7% de los españoles adultos toman habitualmente píldoras para poder conciliar el sueño. .
A pesar de que casi uno de cada tres bebés y niños padecen alteraciones del sueño, no hay investigaciones concluyentes al respecto. Se suele decir que mientras el adulto no puede dormir a pesar de que lo desea, el niño no quiere aunque puede. Pero esta sentencia es poco más que un tópico, a pesar de que muchos niños “utilizan” los minutos previos al sueño como medio para conseguir que se les dispense más atención, caricias, protección y cercanía física, o para conseguir regalos o ventajas de cualquier tipo.
Curiosamente, hasta hace poco se entendía normal que los niños durmieran mal, debido a su carácter más inquieto y excitable. La realidad es que los niños sufren de insomnio igual que los adultos. Y que, en la mayoría de los casos, esta dificultad para dormir se debe a hábitos adquiridos desde la infancia. Según los especialistas, el trastorno más frecuente del sueño entre niños es el insomnio por costumbres incorrectas, que afecta desde a lactantes hasta a niños de 5 ó 6 años.
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